Yuk Buat Tubuh Lebih Ideal Dengan Pola Hidup Sehat 

Kurangnya berat badan tentunya bisa menjadikan tubuh menjadi kurang ideal . Bisa juga menyebabkan timbulnya berbagai penyakit sebab imun dan daya tahan tubuh lemah . Oleh karena itu , cobalah untuk mulai menjaga pola makan tertentu . Kurangnya berat badan bisa mengganggu tingkat kesuburan bagi wanita bahkan pria .
Dibawah ada 6 makanan yang cocok dikonsumsi untuk membentuk tubuh ideal .

1. Salmonidae

Ikan Salmon atau yang punya nama lain Salmonidae termasuk dalam jenis makanan yang cocok untuk proses penambahan berat badan . Sebab mengandung banyak sekali lemak . Selain dari lemak ada juga omega 3 , protein dan juga kalori . Sekitar kurang lebih 240 kalori terkandung hanya dalam 6 ons .

2. Milk

Susu adalah minuman yang mempunyai banyak sekali protein penting yang cocok dalam membantu menambah berat badan . Susu sudah menjadi minuman favorite untuk orang dewasa bahkan anak-anak dalam menjaga tubuh tetap sehat . Vitamin , kalsium , dan protein yang banyak bahkan lemak dan karbohidrat terkandung dalam susu . Karena itu , susu sangat cocok diminum saat ingin menambah berat badan .

3. Nasi

Nasi adalah makanan pokok yang sangat penting untuk menambah berat badan dan juga untuk menjaga daya tahan tubuh yang normal dan kekebalan masa otot . Jadi sudah pasti sangat cocok dalam membangu menambah berat badan . Karena dalam nasi terdapat kandungan Karbohidrat . Sekitar kutang lebih 200 kalori juga terdapat hanya dalam segelas nasi jadi bisa dihitung berapa jumlah kalori yang di dapat dalam satu hari .

4. Cokelat

Cokelat adalah makanan ringan tapi dengan manfaat yang besar apalagi untuk proses penggemukan . Mengkonsumsi cokelat bisa menjadi pilihan mudah tapi juga tidak boleh berlebihan . Karena cokelat mengandung banyak sekali kandungan kalori dan banyak lemak . Tapi bukan hanya itu , Antioksidan terkandung juga pada coklat yang bermanfaat sekali untuk kesehatan tubuh .

5. Telur

Telur termasuk dalam makanan pokok yang harus dikonsumsi juga ketika ingin menambah berat badan . Karena manfaat di dalam 1 butir telur sangat banyak . Protein adalah salah satu manfaat yang terkandung pada telur yang sangat bagus untuk badan . Selain dari lemak , protein , dan nutrisi juga terdapat dalam telur . Jadi apabila mau menambah berat badan ada baiknya sering mengkonsumsi telur tapi tetap sesuai aturan dan kebutuhan .

Check Also

Kenapa Anjing Menghancurkan Mainanya ?

Halo sahabat audia.my.id – Pada saat anjing anda menjadi pemarah biasanya anjing anda mengalami masalah, …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *