Yuk Buat Tubuh Lebih Ideal Dengan Pola Hidup Sehat 

Kurangnya berat badan tentunya bisa menjadikan tubuh menjadi kurang ideal . Bisa juga menyebabkan timbulnya berbagai penyakit sebab imun dan daya tahan tubuh lemah . Oleh karena itu , cobalah untuk mulai menjaga pola makan tertentu . Kurangnya berat badan bisa mengganggu tingkat kesuburan bagi wanita bahkan pria .
Dibawah ada 6 makanan yang cocok dikonsumsi untuk membentuk tubuh ideal .

1. Salmonidae

Ikan Salmon atau yang punya nama lain Salmonidae termasuk dalam jenis makanan yang cocok untuk proses penambahan berat badan . Sebab mengandung banyak sekali lemak . Selain dari lemak ada juga omega 3 , protein dan juga kalori . Sekitar kurang lebih 240 kalori terkandung hanya dalam 6 ons .

2. Milk

Susu adalah minuman yang mempunyai banyak sekali protein penting yang cocok dalam membantu menambah berat badan . Susu sudah menjadi minuman favorite untuk orang dewasa bahkan anak-anak dalam menjaga tubuh tetap sehat . Vitamin , kalsium , dan protein yang banyak bahkan lemak dan karbohidrat terkandung dalam susu . Karena itu , susu sangat cocok diminum saat ingin menambah berat badan .

3. Nasi

Nasi adalah makanan pokok yang sangat penting untuk menambah berat badan dan juga untuk menjaga daya tahan tubuh yang normal dan kekebalan masa otot . Jadi sudah pasti sangat cocok dalam membangu menambah berat badan . Karena dalam nasi terdapat kandungan Karbohidrat . Sekitar kutang lebih 200 kalori juga terdapat hanya dalam segelas nasi jadi bisa dihitung berapa jumlah kalori yang di dapat dalam satu hari .

4. Cokelat

Cokelat adalah makanan ringan tapi dengan manfaat yang besar apalagi untuk proses penggemukan . Mengkonsumsi cokelat bisa menjadi pilihan mudah tapi juga tidak boleh berlebihan . Karena cokelat mengandung banyak sekali kandungan kalori dan banyak lemak . Tapi bukan hanya itu , Antioksidan terkandung juga pada coklat yang bermanfaat sekali untuk kesehatan tubuh .

5. Telur

Telur termasuk dalam makanan pokok yang harus dikonsumsi juga ketika ingin menambah berat badan . Karena manfaat di dalam 1 butir telur sangat banyak . Protein adalah salah satu manfaat yang terkandung pada telur yang sangat bagus untuk badan . Selain dari lemak , protein , dan nutrisi juga terdapat dalam telur . Jadi apabila mau menambah berat badan ada baiknya sering mengkonsumsi telur tapi tetap sesuai aturan dan kebutuhan .

Check Also

Pencegahan Rambut Rontok: 22 Hal yang Dapat Anda Lakukan untuk Menghentikan Rambut Rontok Anda

22 Hal yang Dapat Anda Lakukan untuk Menghentikan Rambut Rontok Anda

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk secara bertahap atau menghentikan kerontokan rambut. Tapi …

Leave a Reply

Your email address will not be published.