Apa itu Gaya Hidup Sehat?

Apa itu Gaya Hidup Sehat?

Gaya hidup sehat bukan hanya rejimen makan dan olahraga. Jadi apa itu gaya hidup sehat? Hari ini kita melintasi aditif utama cara hidup yang sehat dan cara itu penting untuk membimbing keberadaan yang seimbang.

Saya dan banyak orang lain mempromosikan manfaat menjalani gaya hidup sehat, tetapi apa artinya itu?

Dalam wellknown, maksimum akan setuju bahwa orang yang sehat tidak merokok, berada pada berat badan yang sehat, makan rejimen makan sehat yang seimbang, berpikir tidak diragukan lagi, merasa nyaman, permainan fisik secara teratur, memiliki hubungan yang tepat, dan berkah dari keseimbangan gaya hidup yang baik.

Mungkin saya harus mulai dengan mencoba untuk memeriksa beberapa definisi untuk frase – gaya hidup.

Sebuah definisi dalam The American Heritage Dictionary of the English Language mengatakan: “Cara hidup atau gaya hidup yang menampilkan sikap dan nilai-nilai seseorang atau organisasi”.

Definisi akhir dari gaya hidup adalah: “Agregasi keputusan dengan menggunakan orang-orang yang memiliki efek pada kesehatan mereka, dan di mana mereka kurang lebih memiliki kendali”. Definisi Gaya Hidup Sehat

Organisasi Kesehatan Dunia pada tahun 1946 mendefinisikan kesehatan sebagai “Bangsa yang lengkap intelektual, fisik dan sosial dengan baik – tidak lagi hanya tidak adanya penyakit”.

Wikipedia mendefinisikan cara hidup sebagai cara hidup seseorang. Ini termasuk gaya anggota sosial keluarga, konsumsi, waktu luang, dan berpakaian. Cara hidup biasanya juga mencerminkan sikap, nilai, atau pandangan dunia pria atau wanita. Gaya hidup sehat biasanya dicirikan sebagai “gaya hidup seimbang” di mana seseorang membuat “pilihan yang masuk akal”. Apa definisi dari hidup sehat?

Definisi sebenarnya dari Hidup Sehat adalah tangga, tindakan, dan strategi yang dilakukan seseorang di wilayah ini untuk menuai kebugaran berkualitas tinggi.

Hidup Sehat adalah tentang mengambil kewajiban pada pilihan Anda dan membuat pilihan kebugaran yang cerdas untuk hari ini dan untuk takdir. Jadi hidup sehat bisa termasuk:

Fisik (untuk tubuh)

  • Nutrisi yang Baik, Makan dengan Benar
  • Mendapatkan Kebugaran Fisik, Latihan yang Bermanfaat
  • Istirahat yang Cukup
  • Manajemen Stres yang Tepat

Anda juga perlu memberi dan menerima

  • Ampun
  • Cinta dan Kasih Sayang
  • Anda Perlu Tertawa dan Mengalami Kebahagiaan
  • Anda Membutuhkan Hubungan yang Menyenangkan Dengan Diri Sendiri dan Orang Lain

Kesehatan Emosional (Untuk Pikiran)

  • Sikap Mendukung Diri Sendiri
  • Pikiran dan Sudut Pandang Positif
  • Citra Diri yang Positif

Kesehatan Spiritual

  • Ketenangan Batin
  • Keterbukaan terhadap Kreativitas Anda
  • Percaya pada Pengetahuan Batin Anda

Dan semua aspek diri seseorang, harus bekerja secara harmonis untuk mencapai kesehatan, sehingga Anda ingin menciptakan kehidupan yang seimbang. Mengapa itu penting?

Gaya hidup sehat adalah sumber daya yang berguna untuk mengurangi terjadinya dan efek dari masalah kesehatan, untuk pemulihan, untuk mengelola stres hidup, dan untuk meningkatkan keberadaan yang luar biasa. Ada semakin banyak bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa hidup kita memainkan komponen besar dalam seberapa sehat kita. Dari apa yang kita makan dan minum, untuk berapa banyak latihan yang kita ambil, dan apakah kita merokok atau mengambil kapsul, semua akan memiliki efek pada kebugaran kita, tidak paling sederhana dalam hal harapan hidup, tetapi berapa lama kita akan berasumsi untuk tinggal tanpa mengalami penyakit terus-menerus.

Kondisi bersama dengan penyakit jantung koroner, sebagian besar kanker, diabetes, penyakit sendi, dan penyakit intelektual bertanggung jawab atas berbagai ukuran penuh kematian dan cacat. Saat ini, kami bergantung hampir secara eksklusif pada penyediaan perawatan medis melalui spesialis kebugaran yang sangat terlatih sebagai strategi penting kami untuk menangani kondisi ini. Banyak masalah kesehatan dapat dihindari atau setidaknya insiden mereka ditunda dengan bantuan memiliki gaya hidup sehat. Mengapa Anda tidak memiliki cara hidup yang sehat?

Ini adalah gaya hidup yang sibuk bagi sebagian besar dari kita. Dan menjaga diri kita sehat terlalu sering tidak sering di dekat bagian atas daftar kami tentang ‘hal-hal yang harus dilakukan’. Kenyamanan secara teratur menang – kita semua sangat sibuk sehingga kenyamanan berada di kelas atas. Kesehatan yang Baik Adalah “Sederhana – Tapi Itu Tidak Mudah”

Sangat penting untuk ‘menjaga kesehatan’ sebagai dari kebiasaan hidup kita sehari-hari. Kebugaran Anda bergantung pada apa yang Anda lakukan pada tahap tertentu dalam sehari, setiap hari. Gaya hidup sehat benar-benar penting. Berikut adalah solusi sederhana yang sebenarnya – perlahan-lahan tingkatkan gaya hidup Anda dengan cara langkah demi langkah. Jika Anda mengambil satu langkah kebugaran baru setiap bulan, misalnya, dalam tiga tahun Anda akan menjadi banyak dari sepuluh persen manusia tersehat di dunia Barat. Dan anak laki-laki akan Anda lihat dan mengalami manfaatnya.

Perbaikan tidak lagi harus menjadi langkah besar; ambil satu langkah kecil untuk kebugaran Anda akhir-akhir ini, tahan yang satu itu, dan unggah yang lain setiap dua bulan. Memiliki rencana – mungkin memperkenalkan 6 perangkat tambahan selama 12 bulan. Bisakah Anda Mengadopsi Gaya Hidup Sehat?

Berapapun usia, tingkat kebugaran atau bentuk tubuh Anda, itu tidak pernah terlalu cepat atau terlalu lama karena mulai mempertimbangkan untuk hidup sehat. Anda dapat mengambil langkah menuju kehidupan yang sehat dengan membuat satu alternatif sekarang dalam gaya hidup sehari-hari Anda. Yang diterima tidak begitu sulit akan itu? Apakah Anda menjalani gaya hidup sehat?

Apakah Anda terbangun dengan antusiasme untuk hari sebelumnya? Apakah Anda memiliki energi berlebihan yang Anda butuhkan untuk melakukan apa yang Anda inginkan? Apakah Anda tertawa dengan mudah dan sering, khususnya pada diri Anda sendiri? Apakah Anda dengan percaya diri menemukan solusi untuk tantangan gaya hidup Anda? Apakah Anda merasa dihargai dan dihargai? Apakah Anda mengagumi orang lain dan membiarkan mereka menyadarinya? Apakah Anda memiliki lingkaran teman-teman yang hangat dan khawatir? Apakah alternatif yang Anda buat setiap hari memberi Anda apa yang Anda inginkan? Komponen Gaya Hidup Sehat

Nutrisi yang tepat sangat penting untuk menjalani cara hidup yang sehat. Kerangka Anda membutuhkan rejimen makanan yang seimbang dengan benar setiap hari cara yang baik untuk menjaga jumlah nutrisi, nutrisi, dan mineral yang cukup baik yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Untuk melahap adalah suatu keharusan, tetapi untuk mengkonsumsi dengan cerdas adalah seni – La Rochefoucauld (Penulis Prancis)

Kesehatan fisik melanjutkan berat badan Anda dalam melihat, membantu Anda tidur lebih baik di malam hari, mencegah serangan jantung dan stroke dan masalah kesehatan lainnya, dan biasanya memperpanjang hidup Anda. Pada dasarnya ada begitu banyak manfaat dari latihan yang Anda jelas tidak bisa tinggal seumur hidup tanpa itu.

Mereka yang berpikir mereka tidak punya waktu untuk latihan fisik akhirnya perlu menemukan waktu untuk sakit – Edward Stanley (Earl of Derby)

Ketegangan emosional memainkan posisi kritis dalam banyak penyakit, baik secara langsung maupun sirkuit. Orang juga lebih cenderung merokok, makan berlebihan, minum terlalu banyak, bekerja terlalu keras, berdebat dengan orang lain dan sebagainya, ketika mereka merasa careworn. Dengan demikian, manajemen tekanan adalah bagian penting dari cara hidup baru Anda, dan teknik meditasi dan istirahat pasti merupakan bagian penting dari menjalani gaya hidup sehat.

Penyakit jiwa lebih berisiko dan lebih banyak daripada tubuh – Marcus Tullius Cicero (Filsuf Romawi)

Mencintai diri sendiri adalah kunci untuk cara hidup yang sehat dan bahagia. Harga diri adalah tentang berapa banyak manusia yang mengenakan biaya sendiri; kepuasan yang mereka rasakan dalam diri mereka sendiri, dan cara menguntungkan yang mereka alami. Harga diri sangat penting karena merasa cocok dengan diri sendiri dapat mempengaruhi cara Anda bertindak.

Kekuatan kasih sayang untuk bertukar tubuh adalah legendaris, dibangun menjadi cerita rakyat, bukan nuansa yang tidak biasa, dan kesenangan biasa. Cinta menggerakkan daging, itu mendorong materi di sekitar … Sepanjang sejarah, “perawatan penuh kasih yang lembut” secara seragam telah diakui sebagai detail berharga dalam pemulihan – Larry Dossey (Dokter)

Program pikiran Anda untuk pencapaian secara keseluruhan. Kembangkan imajinasi dan prescient, takdir yang menarik yang menggairahkan dan membangkitkan Anda, dan menyadarinya setiap hari. Jangan biarkan apa pun mengetuk jalan Anda, atau membuat Anda mempertanyakan kemungkinannya. Saya berjanji kepada Anda, dengan memanipulasi pikiran Anda, Anda akan meningkatkan hidup Anda dengan cara yang sangat besar.

Dalam pikiran yang penuh dengan pikiran, organ-organ yang tersumbat dengan polutan, dan tubuh menegang karena lupa, mungkin tidak ada area untuk hal lain – Alison Rose Levy

Jika Anda ingin mendapatkan gaya hidup sehat, Anda harus mengambil langkah-langkah untuk memastikan Anda mempertahankan tingkat keseimbangan yang pasti. Anda ingin stabilitas lukisan dan keluarga, dan semua daerah lain dalam hidup

Anda tanpa menyebarkan diri Anda terlalu tipis dan memiliki rasa bersalah naik sementara Anda melakukan satu bagian, namun menganggap Anda harus melakukan satu sama lain. Semua bidang penting dalam hidup kita tumpang tindih dan saling terkait, saling mempengaruhi.

Kecuali kita menciptakan untuk diri kita sendiri menyenangkan dalam setiap bagian dari hidup kita, kita tidak akan pernah dalam kenyataan terpenuhi, atau menjalani gaya hidup ceria, bahagia dan sehat.

Check Also

Pencegahan Rambut Rontok: 22 Hal yang Dapat Anda Lakukan untuk Menghentikan Rambut Rontok Anda

Pencegahan Rambut Rontok: 22 Hal yang Dapat Anda Lakukan untuk Menghentikan Rambut Rontok Anda

Ada beberapa hal yang dapat di lakukan untuk memperlambat atau menghentikan kerontokan rambut. Tapi apa …